• 陕西政务微博的发展历程与创新策略探析 2019-06-09
  • 六问手机流量那些事:我的流量去哪儿了? 2019-06-09
  • Tichome问问音箱 音质与人工智能的结合 2019-06-08
  • 上海明确市级机关培训费标准 院士讲课费半天不超3000元 2019-06-01
  • 王宝强离婚案年内宣判 宋喆涉职务侵占400余万 2019-05-30
  • 2017年山西省“十强报刊”巡礼 2019-05-23
  • 7200万?有木有计划突破1亿?[哈哈] 2019-05-23
  • 部分城市房价再现上涨苗头 遏制炒房不可松劲 2019-05-21
  • 我省启动法律职业资格考试 2019-05-21
  • 微软谈新收购的工作室:绝不会限制其创作自由 2019-05-16
  • Lorgane législatif national conclut sa session annuelle 2019-04-30
  • 为世界和平贡献“上合力量”(钟声) 2019-04-30
  • 【高清组图】和硕县举办第十二届端午龙舟赛 2019-04-25
  • 【学习时刻】全国人大代表王巍:青年教育人人重视,红色基因代代传承 2019-04-25
  • 重现诚信厚德 电影《十三行》唱响盛世华章 2019-04-21
  • 天津市十一选五:春季肠胃不适如何调理

    养生之道网导读:春季肠胃不适如何调理呢?春季是一个疾病高发的季节,很多体质差的人很容易会感到身体不适。那么春季肠胃不适如何调理呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

    文章目录

    一、春季肠胃不适如何调理
    二、春季如何预防肠胃不适
    三、春季肠胃不适吃什么好

    天津十一选五开奖结果 www.ttzz9.com

    春季肠胃不适如何调理

    1、春季肠胃不适调理之定期让肠道休息

    每10天左右选一个休息日,以蔬菜水果为主吃七八成饱,让肠道得到休息,有利于清空肠道内的食物残渣(若血糖不稳定,不要使用此方法)。另外,每天下午4点或晚上8点喝一瓶约100毫升的酸奶,有助于补充益生菌。

    2、春季肠胃不适调理之定点吃饭

    无论工作多忙,也要抽出时间保证三餐规律。饭后不要立刻开始工作,适当活动,比如散步15分钟。

    3、春季肠胃不适调理之睡前不吃太多东西

    如果加班回家后感觉饿,可以吃个水果或喝杯温牛奶。这样做不会给肠道制造额外负担,中段发胖、肚子胀气的问题可以得到缓解。

    春季肠胃不适如何调理

    4、春季肠胃不适调理之做到不偏食

    早、中、晚三餐时可以换换口味,鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全,使肠道吸收营养均衡,它才会不闹腾。

    5、春季肠胃不适调理之不熬夜

    养成早睡早起的好习惯,条件允许的话应在晚上10点半上床。睡前不要喝太多的水、看太久电视、在较暗的灯光下看书,用热水泡泡脚更好。

    6、春季肠胃不适调理之注意保暖

    俗话说“春捂秋冻”,为了美丽过早脱掉冬衣并不是健康的生活方式。春季昼夜温差变化大,早晚外出要注意腹部的保暖,随气候的变化适时增减衣物。过敏人群更要注意减少外出。夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃肠痉挛或加重旧病。

    7、春季肠胃不适调理之注意饮食

    脾胃喜温不喜寒,在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物,少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,可以吃一些偏温的食物,如韭菜、芹菜等。胃病患者要做到少食多餐。

    8、春季肠胃不适调理之注意运动

    万物复苏的季节同样适合运动,运动可以增强体质,也会让胃肠更加健康。春季适合年轻人的运动方式有很多,如跑步、打球、登山、游泳、跳绳等;中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式,如快走、慢走、健身操等。此外,春天也是放风筝的好季节,能够让人得到身心愉悦。

    春季肠胃不适如何调理

    春季如何预防肠胃不适

    1、首先是防寒。包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

    2、重视饮食调养。胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

    3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定。中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失?!?说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

    4、注意劳逸结合。要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

    5、加强体育锻炼?;渭犹逵土?开展力所能及的体育活动,能改善胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

    春季肠胃不适如何调理

    春季肠胃不适吃什么好

    1、韭菜炒蛋

    材料:韭菜150克、鸡蛋2颗。

    佐料:肉桂少许、盐巴少许。

    做法:

    先将韭菜洗净切段备用。鸡蛋打散备用。

    先热锅加一点油后,放入打散的蛋拌炒一下,当蛋看起来有点凝固时,再加入韭菜、一小杯水约100cc左右,让鸡蛋看起来更滑嫩,依个人口味加一点盐巴调味,装盘后再加上一点肉桂粉或是肉桂片。

    2、粉光参鲑鱼

    材料:粉光参约4克、银耳约8克、鲑鱼约160克。

    佐料:葱花少许、盐巴少许。

    做法:

    将银耳先泡软、去蒂头,切成小块备用。鲑鱼去皮、去骨、切片备用。

    锅中放入3碗水后,放入粉光参、银耳用大火煮滚,转小火再煮约5分钟,即可放入鲑鱼片煮2分钟,依个人喜好加盐巴调味、以及放入一些葱花,即可食用。

    相关文章

    冬季吃什么蔬菜最好

    冬季吃什么蔬菜最好

    冬季吃什么蔬菜最好呢?冬季是一个养生的好时机,所以吃的方面一定要注意,要多吃一些对身体有益的蔬菜。那么冬季吃什么蔬菜最好呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

    冬季手脚干裂该怎么办

    冬季手脚干裂该怎么办

    冬季手脚干裂该怎么办呢?冬季天气寒冷,空气干燥,很多人的皮肤会出现不适的症状,容易干裂。那么冬季手脚干裂该怎么办呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

    冬季皮肤干该怎么办

    冬季皮肤干该怎么办

    冬季皮肤干该怎么办呢?冬季天气寒冷,空气干燥导致很多皮肤敏感的人皮肤缺水干燥。那么冬季皮肤干该怎么办呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

    冬季怎么正确进补

    冬季怎么正确进补

    冬季怎么正确进补呢?冬季是一个进补的好季节,很多人都选择在冬季进补,冬季进补的方式也有很多种。那么冬季怎么正确进补呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

    冬季泡什么喝可养生

    冬季泡什么喝可养生

    冬季泡什么喝可养生呢?冬季最适合进补,除了我们老生常谈的食补,冬季喝茶也是一种养生的好办法。那么冬季泡什么喝可养生呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

    老年人冬季如何养生

    老年人冬季如何养生

    老年人冬季如何养生?冬季是老年人发病的多事之秋,很多多病的老年人都会在严寒的冬季加重病情,因此冬季是老年人死亡最频繁的季节。那么老年人冬季如何养生呢?

    冬季养胃食谱

    冬季养胃食谱

    冬季养生记得要呵护胃健康,所以冬季养胃食谱一定要留意。那么冬季养胃食谱有哪些,你知道吗?今天小编为您介绍冬季养胃的六大食谱,这些养生菜的做法很简单,一起来学习一下吧!

    冬季宝宝养生粥的做法

    冬季宝宝养生粥的做法

    宝宝的肠胃弱,进入冬季后,妈妈要记得多给宝宝喝些暖胃的热粥。那么冬季宝宝养生粥有哪些呢?到底冬季宝宝适合喝什么粥呢?养生之道网小编为您介绍12款冬季宝宝养生粥。

    养生专题

    小满节气养生-小满饮食养生之道
    小满节气养生-小满饮食养生之道
    养生之道网小满养生专题,为您详细介绍小满养生、小满吃什么、小满节气饮食养生、小满饮食禁忌等与小满节气有关的饮食养生知识,想要了解更多的与小满节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网小满养生专题。...
  • 陕西政务微博的发展历程与创新策略探析 2019-06-09
  • 六问手机流量那些事:我的流量去哪儿了? 2019-06-09
  • Tichome问问音箱 音质与人工智能的结合 2019-06-08
  • 上海明确市级机关培训费标准 院士讲课费半天不超3000元 2019-06-01
  • 王宝强离婚案年内宣判 宋喆涉职务侵占400余万 2019-05-30
  • 2017年山西省“十强报刊”巡礼 2019-05-23
  • 7200万?有木有计划突破1亿?[哈哈] 2019-05-23
  • 部分城市房价再现上涨苗头 遏制炒房不可松劲 2019-05-21
  • 我省启动法律职业资格考试 2019-05-21
  • 微软谈新收购的工作室:绝不会限制其创作自由 2019-05-16
  • Lorgane législatif national conclut sa session annuelle 2019-04-30
  • 为世界和平贡献“上合力量”(钟声) 2019-04-30
  • 【高清组图】和硕县举办第十二届端午龙舟赛 2019-04-25
  • 【学习时刻】全国人大代表王巍:青年教育人人重视,红色基因代代传承 2019-04-25
  • 重现诚信厚德 电影《十三行》唱响盛世华章 2019-04-21