• 其实,生产力发展了,社会财富丰富了,把小萌们养起来也不是什么问题……但你们不能被养着还养出脾气来还妄图对真正的劳动者指手画脚! 2019-04-16
  • 这就是批判的武器和武器的批判 2019-04-16
  • 出生打满分 8斤宝宝为何测不出血糖? 2019-04-15
  • VRAR从热转凉 追风上市公司“跌落神坛”追风上市公司“跌落神坛”-手机行情 2019-04-14
  • 中国电视剧“抱团出海”(深聚焦) 2019-04-14
  • 库恩:2017,站在历史长河中看中国这一年 2019-04-14
  • 足球的历史100个诙谐风趣的足球故事,展示现代足球的前世今生 2019-04-09
  • 北京东方复地环境科技有限公司总裁范天立精彩发言 2019-04-04
  • 邢台财富家园小区物业乱收费已解决 2019-03-29
  • 朝美领导人会晤在新加坡举行 2019-03-26
  • 习近平为传统文化“代言” 2019-03-26
  • 孕妇可以吹空调吗?安全须知要牢记 2019-03-26
  • 纪念马克思诞辰200周年大会在京举行 2019-03-26
  • 按照相对论,把动能表达为mc^2√(1-v^2c^2)是错误的47 2019-03-24
  • “翼起领跑5G” 浙江电信国内首开大型活动5G全景直播 2019-03-24
  • 体彩十一选五开奖结果:老人吃什么可以提高记忆力

    养生之道网导读:老人吃什么可以提高记忆力?在大众的印象里,老人通常都是记忆力不好的,如果记忆力严重衰退可能对生活造成严重影响,那么老人吃什么可以提高记忆力?一起看看吧。

    文章目录

    一、老人吃什么可以提高记忆力
    二、老人如何提高记忆力
    三、老人记忆力下降原因

    天津十一选五开奖结果 www.ttzz9.com

    老人吃什么可以提高记忆力

    1、老人吃什么可以提高记忆力之鱼

    鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。老人吃什么可以提高记忆力

    2、老人吃什么可以提高记忆力之香蕉

    香蕉的营养丰富而且热量低。香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富。色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质,人体不能生产,只能依靠其他的营养物质合成,而香蕉就能直接补充这两种营养元素,更有利于人体的吸收利用。其次,香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质,可以帮助维护大脑的健康。因此,经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。

    3、老人吃什么可以提高记忆力之核桃

    核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物,常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形,核桃的核仁形状不但长得像人脑,其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。老人适合每日吃2~3个核桃,长期坚持如此可起到补充大脑营养,提高记忆、消除脑疲劳的作用。但老人的消化系统功能退化,不能过食核桃,出现大便干燥、鼻出血等情况就要停止服用了。

    4、老人吃什么可以提高记忆力之南瓜

    南瓜富含β-胡萝卜素,而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多,都是对大脑非常好的,非常适合老人吃。并且南瓜的性味甘平,口感清甜绵软,很容易消化和吸收,吃了还有清心醒脑的功能,对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。因此老人将南瓜做菜食用,对记忆力提升也是不错的。

    老人如何提高记忆力

    1、散步

    每天散步30分钟对大脑很有好处。专家说:“运动有助于?;だ夏耆说募且浜托闹枪δ??!贝送?运动还能预防引起记忆力衰退的疾病,如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风等。有研究表明,身体活动也会引发一种蛋白质的释放。这种蛋白质能促进脑细胞健康,增强记忆。老人吃什么可以提高记忆力

    2、睡眠充足

    睡眠不好会导致注意力下降,并且记忆力也会受到影响。采用以下方法能帮助你改善睡眠质量:睡觉前不吃大餐;按时上床睡觉和起床;不要在睡前喝含咖啡因或酒精饮料;不吸烟。

    3、避免压力

    专家说:“压力过大伤大脑,已证实皮质醇这种压力激素水平高会导致记忆力下降?!苯ㄒ橥üは?、瑜伽或按摩等放松方式缓解压力。

    4、掌握记忆技巧

    记忆有困难时,掌握一些技巧会很有帮助。例如,每次学习新名称时,大声说出来,并将其印在脑海中。在心里用图像与每个新名字联系起来?;箍梢栽诩依锾恍┍憷?将重要的事情记在上面。

    老人记忆力下降原因

    1、长期饱食

    长期饱食会使人体内热量摄入过多、脂肪过剩、血脂增高,引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加,导致脑动脉粥样硬化,使供给大脑的氧和营养物质减少,造成记忆力下降、大脑早衰和智力迟钝。

    2、脑动脉硬化

    可导致慢性脑供血不足,出现头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中、脑力劳动能力降低、睡眠障碍、情绪行为改变等。老人吃什么可以提高记忆力

    3、缺牙

    老年人牙齿长期缺损与记忆力减退密切相关。海马回(大脑中的一个脑回)参与记忆和情感反应,人们的短期记忆便储存在这一部位。人老后,海马回细胞会衰老,人的短期记忆力也随之每况愈下。缺牙使人的咀嚼力度、次数下降,长此以往会加速海马回细胞的退化,影响人的记忆力。

    4、吃过多含铝食品

    世界卫生组织提出,人体每天摄铝量不应超过1毫克/千克体重。若天天吃油条、粉丝、凉粉、油饼等,会造成铝摄入过多,影响脑细胞功能,导致记忆力下降,思维能力迟钝。

    相关文章

    老人如何避免老花眼

    老人如何避免老花眼

    老人如何避免老花眼?老花眼是老年人容易遇到的一种情况,得了老花眼是对于视力是有很大的影响的。那么,老人如何避免老花眼?小编带你了解。

    老人湿气重该怎么办

    老人湿气重该怎么办

    老人湿气重该怎么办?湿气重在生活中并不少见,很多不好的习惯的容易引起湿气重,要多注意这方面的调理。那么,老人湿气重该怎么办?

    老人冬季吃什么好

    老人冬季吃什么好

    老人冬季吃什么好?冬季天气寒冷,老年人一定要注意身体方面的调养,注意好饮食。那么,老人冬季吃什么好?接下来,小编带你了解。

    老人如何预防感冒

    老人如何预防感冒

    老人如何预防感冒?老人经常容易引发感冒,所以平时一定要增强免疫力,预防感冒的发生。那么,老人如何预防感冒?小编带你了解。

    老人出虚汗的食疗方

    老人出虚汗的食疗方

    老人出虚汗的食疗方有哪些?老人出虚汗可以用一些食疗的方法来进行调理,这是很温和的,对身体没什么危害。那么,老人出虚汗的食疗方有哪些?

    老人疝气如何治疗

    老人疝气如何治疗

    老人疝气如何治疗?很多人以为疝气多发生在小孩身上,其实老人也是非常容易得疝气的,所以要注意方面。那么,老人疝气如何治疗?

    老人血脂高吃什么

    老人血脂高吃什么

    老人血脂高吃什么?老人血脂高对健康的影响是很大的,所以平常饮食一定要注意,不要吃一些容易引发高血脂的食物。那么,老人血脂高吃什么?

    帕金森要注意什么

    帕金森要注意什么

    帕金森要注意什么?帕金森是老年人容易患上的一种疾病,对于老人家的身体健康影响是非常大的。那么,帕金森要注意什么?小编带你了解。

    养生专题

    春分节气养生-春天从美食开始
    春分节气养生-春天从美食开始
    养生之道网春分节气养生专题,为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识,了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网春分节气养生专题。...
  • 其实,生产力发展了,社会财富丰富了,把小萌们养起来也不是什么问题……但你们不能被养着还养出脾气来还妄图对真正的劳动者指手画脚! 2019-04-16
  • 这就是批判的武器和武器的批判 2019-04-16
  • 出生打满分 8斤宝宝为何测不出血糖? 2019-04-15
  • VRAR从热转凉 追风上市公司“跌落神坛”追风上市公司“跌落神坛”-手机行情 2019-04-14
  • 中国电视剧“抱团出海”(深聚焦) 2019-04-14
  • 库恩:2017,站在历史长河中看中国这一年 2019-04-14
  • 足球的历史100个诙谐风趣的足球故事,展示现代足球的前世今生 2019-04-09
  • 北京东方复地环境科技有限公司总裁范天立精彩发言 2019-04-04
  • 邢台财富家园小区物业乱收费已解决 2019-03-29
  • 朝美领导人会晤在新加坡举行 2019-03-26
  • 习近平为传统文化“代言” 2019-03-26
  • 孕妇可以吹空调吗?安全须知要牢记 2019-03-26
  • 纪念马克思诞辰200周年大会在京举行 2019-03-26
  • 按照相对论,把动能表达为mc^2√(1-v^2c^2)是错误的47 2019-03-24
  • “翼起领跑5G” 浙江电信国内首开大型活动5G全景直播 2019-03-24