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    养生之道网导读:肝火旺吃什么好?如果人上火了,或者是吃了很多热气的东西,或者是由于其他的一些原因,导致了肝火旺,那就一定要通过调整饮食来消除,肝火旺吃什么好?下面就让我们一起过

    文章目录

    一、肝火旺吃什么好
    二、 女性肝火旺要怎么办
    三、肝火旺喝什么茶好

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    肝火旺吃什么好

    1、肝火旺吃什么好之草莓

    草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

    2、肝火旺吃什么好之葡萄

    葡萄含有很丰富的维生素C,而且还含有多种微量元素,是一种营养非常丰富的水果。葡萄对于调节肝脏的功能也有很大的作用,是护肝的好帮手。建议想要养肝,或者是肝火旺的朋友都可以吃。

    3、肝火旺吃什么好之西红柿

    西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝‘去火’。

    肝火旺吃什么好

    4、肝火旺吃什么好之蘑菇

    蘑菇是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素,不但数量较高,而且容易被人体吸收,所以应多吃一些。硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,对正常肝细胞却没有明显影响。显然,补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。特别是喜欢喝酒的人,蘑菇能够帮你远离肝病。

    5、肝火旺吃什么好之大蒜

    大蒜属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

    女性肝火旺要怎么办

    1、休息好

    要注意养成良好的生活作息习惯,早睡早起,不熬夜,保证有足够的睡眠。

    2、运动

    进行适当的减压运动,时刻保持轻松愉快的心情。

    肝火旺吃什么好

    3、保持良好的心情

    尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

    4、少吃甘热性食物

    避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

    5、中药调理

    预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

    肝火旺喝什么茶好

    1、柴胡甘草茶

    主要适用症状:口干舌燥、嘴破,对于肝火旺也有一定的效果。

    材料:柴胡、甘草各3克。

    功效:柴胡能疏肝解热、镇痛消炎,甘草有助于益气生津、清热解毒,肝火旺的人可以多喝这个茶,能够去火。

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    2、玫瑰白芍茶

    主要适用症状:舒缓胸闷、烦躁。

    材料:白芍、玫瑰花各3克。

    功效:玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁,白芍平肝养阴、益气除烦,肝火旺的人喝这个茶能够有效降火。

    3、菊花薄荷茶

    主要适用症状:眼睛酸涩、头痛,对肝火旺有一定作用。

    材料:菊花、薄荷各3克。

    功效:菊花具平肝明目、解热养阴功效,清利头目、薄荷疏肝解郁。

    4、银花栀子茶

    主要适用症状:痘痘问题、浅眠。

    材料:金银花、栀子各3克。

    功效:金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子镇静除烦、清肝泻火。

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