Part1.寒露养生知识

寒露
寒露吃什么
寒露时节天气转冷,已是深秋时节,公众要注意预防秋躁,少食辛辣烧烤食品。我国古代就有对付秋躁的饮食良方,即:“朝朝饮水,晚晚蜜汤?!卑滋旌鹊阊嗡?,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋躁而引起的便秘。为防秋躁还要多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜。
寒露是什么时候
每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时为寒露?!对铝钇呤蚣狻匪担骸熬旁陆?,露气寒冷,将凝结也?!焙兜囊馑际瞧卤劝茁妒备?,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露养生常识
常言道:“寒露脚不露?!焙豆?,气温逐渐降低,因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
二十四节气之寒露养生篇
寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露?!薄奥镀?,将凝结也?!庇捎诤兜牡嚼?,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。

Part2.寒露食物养生

花生

花生

花生属蔷薇目,豆科一年生草本植物?;ㄉ岛械鞍字?、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质?;ㄉ轮泻杏椭?,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病有止血的作用,对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。

寒露应预防的疾病
(一)心脑血管病
(二)急性胃肠炎
(三)习惯性便秘
(四)十二指肠溃疡
(五)皮肤瘙痒
(六)痛风
营养丰富的鲫鱼

营养丰富的鲫鱼

“寒露鱼欢欣,抓住别放松?!焙队ψ⒁獠寡艨购?、增强活力,大家应吃鱼,因为鱼肉含有大量不饱和脂肪酸。详情
清脆美味的莲藕

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“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。详情
好处多多的大豆

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古语有云“每天吃豆三钱,何需服药连年”,豆子的养生功效自古便发掘出来了。详情
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在干燥的秋天,俗称“平民燕窝”的银耳,不仅口感极佳,营养丰富,同时具有高补水功能和诸多营养素。详情
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莲子可以补中养神,止渴去热,厚肠胃固精气,强筋骨,补虚损,具有滋阳补血,润肺养心,延年益寿。详情
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Part3.寒露养生法则

Part4.寒露时令水果

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